Über Stephanie
Ich bin eingetragene Ernährungsberaterin (Registered Dietitian Nutritionist, RDN) und habe an der Life Science Zurich Graduate School (UZH und ETH) in integrativer Molekularmedizin promoviert. Ausserdem verfüge ich über ein Diplom als Trainerin für klassisches Pilates der Uno Pilates Schule in Zürich und bin Kandidatin des Institute for Functional Medicine's Certified Practitioner Program (IFMCP).
Das Atelier 8 habe ich aus einer tief verwurzelten Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung heraus gegründet.
Das Wissen darüber, wie individuelle und kulturelle Lebensgewohnheiten, Umwelteinflüsse und biologische Veranlagung unsere Funktionsweise und unser Heilungsvermögen beeinflussen, ist wichtig für eine optimale Gesundheit.
Pilates-Dienstleistungen
Das klassische Pilates-Training basiert auf der ursprünglich von Joseph Pilates entwickelten Methode. Sie besteht aus einer strukturierten Reihe von präzisen, im Einklang mit der Atmung durchgeführten Übungen.
In meinem Atelier nutze ich klassische Pilates-Geräte von Gratz Industries.
Pilates-Einzeltraining
Ich biete einstündigen Einzelunterricht für alle Niveaus in einer unterstützenden und ruhigen Umgebung.
Erleben Sie ein massgeschneidertes Einzeltraining in einem Raum, der es Ihnen ermöglicht, Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Pilates-Gruppen-training
Eine Unterrichtsstunde in Begleitung einer Freundin oder eines Freundes ist manchmal genau die Motivation, die es braucht.
Ich biete Duo-Training auf Pilates-Geräten für Erwachsene und Jugendliche.
Für Kinder kann Gruppen-Mattenunterricht einzeln oder in Kombination mit Ernährungsworkshops gebucht werden.
Dienstleistungen
Ernährungscoaching
Ich unterstütze Einzelpersonen, Kinder und Familien dabei, einen gesunden Lebensstil mit vollwertiger Ernährung und täglicher Bewegung aufzubauen, zu führen und aufrechtzuerhalten.
Individuelle Ernährung
Bei der Fülle von Informationen, mit denen wir täglich bombardiert werden, ist es schwierig, zwischen guten und schlechten Ernährungs- und Gesundheitstipps zu unterscheiden.
Ich berate Sie individuell und gestützt auf ihre persönlichen Lebensumstände.
Gemeinsam erarbeiten wir langfristige, realistische und nachhaltige Veränderungen zur Verbesserung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands.
Familien- und Kinderernährung
Kinder haben je nach Wachstumsphase unterschiedliche Nährstoffbedürfnisse.
Ich kläre Eltern und Betreuungspersonen auf und helfe ihnen, die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Kinder zu fördern.
Darüber hinaus unterstütze ich Kinder beim Erwerb wichtiger Kenntnisse über Lebensmittel und Ernährung sowie über die Bedeutung von Bewegung.
Termine können für Familien oder als Einzelsitzungen für Kinder gebucht werden.
Gesundheit für Unternehmen
Burn-out und arbeitsbedingter Stress haben gravierende Auswirkungen auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand.
Ich unterstütze Führungskräfte, Teams, Unternehmen sowie private oder öffentliche Organisationen bei der Erarbeitung von Strategien zur Verringerung des täglichen arbeitsbedingten Stresses mittels Ernährung, Bewegung sowie einer Änderung des Verhaltens oder der Lebensweise.
Workshops
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihren Körper mit mehr Energie versorgen? Gesunde Mahlzeiten für Ihre Familie zubereiten? Stress abbauen und Ihr Immunsystem stärken?
In meinem Atelier biete ich regelmässig Workshops zu verschiedenen Ernährungsthemen an.
Die Workshops können auch auf Ihre speziellen Bedürfnisse oder Ihr Zielpublikum zugeschnitten werden.